养生之家收集整理：产后腰痛的三大典型原因。
不知道大家是否听过十个宝妈有九个是产后腰痛的，而且很多宝妈都不解明明产后没有抱孩子等重力活，怎么还会腰疼呢?其实产后腰痛的因素有很多哦，那今天就简单介绍几种比较常见的，看看你是否也是这样情况。
第一：骨盆松弛
据说在女性快分娩的时候会分泌出大量的孕酮以及松弛素， 这些物质可以帮助让骨盆的韧带还有关节等打开，让宝宝可以顺利的生出。而当骨盆处于松弛的状态时，产妇的颈椎就需要承受极大的压力，从而导致了产后腰疼的出现。
第二：体重
为什么会出现产后腰痛呢?其实多数还是跟自身的体重有所关系。很多的宝妈在孕期体重飙升，甚至是怀上巨婴宝宝更重了。为了保持身体的平衡，孕妈长期的身体后仰，则就导致了腰椎的负担加重，从而造成腰痛的出现。
第三：腹直肌分离
在怀孕的时候，孕妇因为胎儿的因素，导致了身体经常处于弯曲状态，那么想要保持平衡，肌肉就会紧张，腰部腿部等负担就会加重，最周导致腰痛的出现。据说阴道分娩时导致腹直肌的几率高达60%，而它的肌肉弱化后就会让其他部位的肌肉负担加重，最终导致了腰痛。
以上就是关于产后腰痛的主要原因，这也是很多产后为什么总是喊腰疼的因素了。小编建议准妈妈们在孕期要多注意控制体重，让自身的体重处于正常的范围之内。产后要尽早的恢复身体，尤其是骨盆还有腹直肌的恢复，产后抱娃要多注意时间，不要久蹲或者是久坐哦，同时要做好腰部的保暖工作哦，平时积极的防治还是可以避免腰痛的出现哦。
