冬季血脂太高多吃五种食物调理

2021年11月19日17:06:24 发表评论

养生之家收集整理:冬季血脂太高多吃五种食物调理。

大家都知道有一种常见疾病,那就是高脂血症,这种疾病不仅仅药物治疗,同时也要需要饮食来调理哦。那你知道血脂高吃什么食物好呢?其实有不少的食物都可以帮助降低血脂含量哦,下面就简单的推荐几种,有兴趣的朋友可以试试哦。

冬季血脂太高多吃五种食物调理

第一:燕麦

血脂高吃什么食物比较好呢?建议多吃点含有膳食纤维的食物哦,比如说燕麦。燕麦中含有β-葡聚糖,这种纤维素是可溶性的,可以降低小肠对于胆固醇的吸收,降低低密度脂蛋白胆固醇含量哦。所以发现自身血脂太高就多吃点燕麦哦。

第二:海带

你经常吃海带吗?海带中含有不少的不饱和脂肪酸,这种物质可以帮助清理血管中的胆固醇含量。而且海带中还有钙质以及纤维褐藻酸,能够帮助排泄胆固醇以及降低对胆固醇的吸收。

冬季血脂太高多吃五种食物调理

第三:玉米

血脂太高可以吃点玉米哦,玉米中含有不少的纤维素以及各种矿物质和卵磷脂等等,可以说玉米至少含有五种以上的营养素能够帮助调节总胆固醇哦,因此建议多吃点玉米哦。

第四:黑木耳

黑木耳也是清除胆固醇的高手哦,据某研究发现黑木耳有抗血小板聚集的效果,可以帮助调节血脂,避免胆固醇的堆积哦。

冬季血脂太高多吃五种食物调理

第五:洋葱

血脂偏高怎么办才好呢?别担心,来点洋葱吧。洋葱中含有前列腺素A还有烯丙基二硫化合物等等,这些可以保护血管,帮助血管扩张,提高血液的流通速度,不仅可以控制血脂还可以调节血压等等。

冬季血脂高的人很容易会导致心血管病的出现,那想要调理血脂可以从饮食下手,以上的几种食物都是不错的选择哦,建议朋友们可以试试哦。

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