养生之家收集整理健康常识：不吃晚餐身体会有五个变化。
2021年就快要过去了，依旧有不少的朋友坚持不吃晚餐来减肥或者是养生。然而不吃晚餐对身体会造成极大的伤害哦，你的肠胃或者是肝脏等等都会受到影响哦。那下面就具体去谈谈不吃晚餐会造成什么样的后果吧。
第一：肠胃病
不少的朋友总是说晚上不太饿就不想了，还可以减肥呢。然而当你不吃晚餐时，那么胃酸到点就会分泌，肠胃就会受到刺激。没有吃晚餐十点左右饥饿感出现，胃酸还会加速的分泌，那当肠胃没有食物可以处理，胃酸就会对胃壁下手，容易导致胃粘膜受伤。
第二：失眠
你的失眠也有可能是不吃晚餐所引起的，当你不吃晚餐时，那么消化系统就会释放出信号，让神经一直处于兴奋的症状。而睡前过于兴奋，自然就会影响到睡眠哦。
第三：伤肝
不吃晚餐有什么危害呢?它也会导致肝脏功能下降哦。因为晚餐没吃就会导致肝脏的营养补充不足，比如说蛋白质缺乏，那么肝脏疾病就会找上门来，尤其是脂肪肝哦。
第四：血糖异常
经常不吃晚餐的朋友血糖会频繁的发出警报哦，因为没有饮食就没有营养的补充，那么血糖就会不稳定，不少的朋友就会出现手抖、心慌还有冒冷汗等等。
第五：胆结石
当你长期不吃晚餐时，胆结石就会找上门哦。因为肠胃长时间没有食物，胆囊就会开始收缩，胆汁的分泌就会增加，胆固醇的浓度也会增加，自然就会造成胆结石的出现哦。
以上就是不吃晚餐容易导致的几种危害哦，所以建议朋友们不管饿不饿，晚上是一定要吃的，你可以选择清淡的饮食，坚持七分饱，实在不想吃的，可以六分饱哦，这样可以避免不少疾病的出现哦。
