养生之家收集整理健康常识：常吃宵夜的四大危害。
晚上在你游戏玩累了或者是加班完了都会想要吃点东西，久而久之就养成了吃宵夜的习惯。而多数人都不住地宵夜的危害非常多哦，不仅仅是身材，还有肝脏等问题哦。今天就带着大家去看看宵夜对身体有什么危害吧，看完估计少人都会禁宵夜。
第一：脂肪肝
很多人都在说吃宵夜应该不会导致脂肪肝的，其实当你经常吃宵夜的时候就容易导致一些没有被消化的食物在肝脏等地方堆积，渐渐就变成脂肪肝，尤其是宵夜总是选择高热量高脂肪的人。
第二：肥胖
经常吃宵夜的朋友会发现自己的身材开始变形了，体重也表示飙升了。没错，吃宵夜会导致肥胖的出现哦。因为晚上运动量少，肠胃能力下降，此时吃宵夜就容易造成一些食物被转为脂肪，渐渐就导致腹部肥胖的出现。
第三：高血脂
经常吃宵夜会导致身体出现哪些变化呢?其实容易导致高血脂的出现哦，因为宵夜的饮食不是烧烤就是各种高热量的食物，那么血液中的胆固醇含量就会增加，渐渐就导致高血脂的出现。
第四：肠胃受伤
经常吃宵夜会让肠胃非常受伤哦，要知道晚上是肠胃功能比较虚弱的阶段，再加上宵夜会造成肠胃的负担工作，当工作远远大于休息时，肠胃就容易出现问题，腹胀等胃病就容易缠身哦。
宵夜是很多朋友都无法拒绝的饮食，但小编提醒，为了自身的健康，有宵夜习惯的朋友最好是戒掉哦，因为宵夜的危害非常多，对于肝脏还有胃部以及血液等都会造成影响哦，所以不吃是最好的，一点要吃的话建议选择容易消化的食物，比如说燕麦还有果蔬等等。
