秋季调理脾胃的五个好方法

2021年10月17日12:39:51 发表评论

养生之家收集整理:秋季调理脾胃的五个好方法。

秋冬季节脾胃是最脆弱的器官,稍有不慎就会导致受伤。因此秋季是必养脾胃的。那你知道脾胃怎么调理才好呢?不知道的跟着小编一起去探索探索调理的方法吧,让你在秋季不用为脾胃的健康发愁哦。

秋季调理脾胃的五个好方法

第一:饮食调理

怎么吃才可以调理脾胃呢?饮食上建议选择一些维生素C比较高的,淀粉酶比较多的食物,这些食物都是对脾胃有帮助的,比如说山药还有南瓜等等。要记住对于辛辣的还有过烫的食物最好是不要吃哦。

第二:保暖抗寒

脾胃是一个经不起刺激的器官,在秋季就是经常受到寒冷的刺激而导致疾病发作。所以想要养脾胃就要做好保暖抗寒的工作哦,建议多穿件衣服或者是带个暖水袋,重点保护腹部。

秋季调理脾胃的五个好方法

第三:腹部按摩

脾胃调理可以采用中医按摩的方式,通过对于腹部穴位的刺激,让脾胃暖和起来。你可以直接左右手叠放,放在腹部的位置按压,开始上下左右转动,一般每次坚持二三十次即可。

第四:艾灸

秋季不少朋友家里都会备点艾灸,那么想要调理脾胃可以试试艾灸哦。你可以将艾灸点燃后放在肚脐上,直接包裹肚脐周围的四个穴位,从而达到了调理的效果。

秋季调理脾胃的五个好方法

第五:补阴

秋季的天气都是比较干燥的,很容易会上火的,所以建议多吃点一些补阴的食物,比如说百合、苹果还有白木耳等等食物。

脾胃在秋季是最容易受伤的,很容易就会被寒气入侵而导致疾病的出现,所以在秋季要重视脾胃的调理哦,以上几个都是调理脾胃的好方法,建议朋友们可以来瞧瞧哦,学会这些方法可以让你的脾胃更加健康哦。

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