养生之家收集整理：中年人阿尔兹海默症的预防方法。
阿尔兹海默症是比较常见的老年人疾病，而多数的朋友总是到老年才会想着去预防。其实中年开始就要做好预防的工作哦，那你知道阿尔兹海默症怎么有效的预防吗?今天就带着大家详细去瞧瞧吧。
阿尔兹海默症的预防方法
第一：运动
我们都知道越是肥胖，那么中枢神经的影响就会越大。所以肥胖也可能会导致阿尔兹海默症的出现哦，因此我们要经常去运动哦，运动可以帮助瘦身，帮助解除大脑的抑制功能，让中枢神经更加活跃，这就会大大的降低患病的风险哦，所以从中年开始就要养成运动的习惯哦，比如说瑜伽。
第二：饮食正常
在我们进食之后就会导致 大脑中一些物质的增加，而有些物质容易促进动脉粥硬化，因此长期饮食过量就容易造成大脑的早衰哦，所以饮食上要记住要保证均衡哦，多吃点高蛋白、高不饱和脂肪酸以及高维生素的食物哦，总之定量保持饮食的均衡哦。
第三：远离烟酒
女人从中年开始就要戒烟戒酒哦，据说这也是导致阿尔兹海默症的原因之一哦。当你经常吸烟时就会导致有害物质引发动脉硬化，那很容易就会导致大脑的供血不足，从而影响大脑的功能哦。所以建议要远离烟酒哦。
很多人都不知道阿尔兹海默症是什么疾病，其实它是一种神经系统退行性疾病，患者会出现记忆障碍、失语还有失认等等，所以建议朋友们在平时要多注意预防哦，这种疾病经常是在65岁以后发病哦，但想要预防就应该先从中年时开始预防哦，以上就是预防的小技巧，不妨都来瞧瞧吧，实用哦。
