孕晚期预防早产的3个好方法

2021年10月5日14:16:23 发表评论

养生之家收集整理:孕晚期预防早产的3个好方法。

国家已经开放三胎了,估计很多人都忙着生孩子,想让孩子将来有个伴,不会那么孤独。注意了怀孕之后,需要好好保健身体,千万不能乱来乱吃,否则会影响孕妇和胎儿健康。尤其是孕晚期的时候,更是要万事小心,以免出现早产的风险。那么孕晚期如何预防早产呢?下面分享几个预防早产的方法,想知道的孕妇,务必来看看。

孕晚期预防早产的3个好方法

孕晚期如何预防早产

一、养成良好的睡眠习惯

很多孕妇到了孕晚期的时候,会出现明显的睡眠障碍,经常晚上睡不着。孕妇要及时调整,如果长时间缺乏足够的睡眠,将会增加孕妇患上妇科炎症的概率。而孕妇身体被感染之后,很容易诱发早产。所以说,孕晚期的时候孕妇要养成良好的睡眠习惯。建议选择侧卧的姿势,双腿间夹一个枕头,腹部下方也可以放一个枕头,将腹部托起来,舒适的睡姿,有助孕妇获得良好的睡眠。

孕晚期预防早产的3个好方法

二、控制饮食

孕期体重增加过快的孕妇,一定要根据医生的建议控制饮食,不能让体重再上升,同时适当降低体重。因为孕妇体重超标,将会增加早产的风险。其中控制饮食,除了要控制进食量之外,还应该选择合适的食物,比如说多吃富含膳食纤维的蔬菜、粗粮,少吃红肉,想吃肉清蒸鱼肉,好吃又不用担心发胖。同时要忌口甜食、油炸类的食物,以免体重快速增加。

孕晚期预防早产的3个好方法

三、适当休息

生活中有不少女人怀孕之后,也一直在努力工作。注意到了孕晚期的时候,工作的时候要注意减少出差,或者说做体力活。因为孕晚期的时候更容易感到身体疲惫,但孕妇过度劳累的话,将会诱发子宫收缩,极其容易造成早产。所以孕晚期的时候,工作的时候要适当休息。同时不要在孕晚期旅游,以免长途颠簸,导致身体过度疲劳。

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