养生之家收集整理健康常识：花生米的五大功效与作用。
夏季到了不少朋友都喜欢吃花生米，她们用花生米配粥吃，用花生米配酒喝。那你了解花生米吗?你知道花生米的功效与作用吗?今天就带着大家去了解这种受欢迎的食物吧，有兴趣的就来瞧瞧哦。
花生米的功效与作用
第一：有利胆固醇
花生米可以让你的胆固醇含量下降哦，因为它含有一些亚油酸，这种物质可以帮助将胆固醇分解成胆汁酸排出体外，避免体内胆固醇含量过多而导致心脑血管病的出现哦。
第二：抗衰老
经常吃花生米的朋友抗衰老能力非常好哦，因为花生米中含有一些锌元素，这种物质可以激活脑细胞，让你的大脑更加的活跃，避免过早的老化哦。
第三：防癌
花生米是否具有防癌的效果呢?其实它是可以帮助避免肿瘤的出现哦，据悉花生米含有白藜芦醇，这是属于多酚类的物质，它能够帮助抑制癌症哦。
第四：补钙
钙质不足怎么办才好呢?可以选择吃点花生米哦。如果说你害怕骨质疏松的出现，如果说你担心宝宝的发育问题，那么花生米是不错的选择哦，花生米有着不少的钙质，它可以促进骨骼的发育。
第五：止血
花生米还有何功效与作用呢?其实花生米还可以帮助止血哦。据悉它含有维生素K，这种营养素具有凝血的效果，因此当你刚刚完成大手术或者是流血的时候，花生米是不错的选择哦。
以上就是关于花生米的功效与作用了，那么你了解了吗?其实花生米简单来说可以帮助补钙，防癌抗衰老还能降低胆固醇的含量，因此有需要的朋友平时可以吃点花生米哦，它对于身体还是有不少的好处哦。
