经期远离疾病需坚持三不要原则

2021年10月2日14:57:42 发表评论

养生之家收集整理:经期远离疾病需坚持三不要原则。

经期是很多女性比较喜欢,但有害怕的特殊时期。有些人认为经期可以帮助减肥,但有些人的经期就是痛经还有妇科病等缠身。那你知道经期不做什么可以避免疾病缠身呢?今天就带着大家详细去瞧瞧吧,有兴趣的朋友可以试试哦。

经期远离疾病需坚持三不要原则

第一:不要贪凉

经期身体是非常虚弱的,所以经不起刺激哦。而有些人依旧是喜欢喝冰水,洗冷水澡等等。那么这其实很容易会导致寒气的入侵,导致污血无法顺利的排出,最终造成经血的残留,从而导致痛经等问题的出现,所以建议朋友们在经期不要贪凉哦,要多注意保暖哦。

经期远离疾病需坚持三不要原则

第二:不要乱吃

经期要多注意饮食哦,有不少朋友在经期依旧是我行我素的,想要吃啥就吃啥,比如说吃辣椒或者是是吃火锅等等。那么这种饮食模式很容易会导致经血受到影响哦,从而影响排出哦。还有当你在经期不断的滋补时,那么可能会导致子宫过度的收缩,从而出现经期ID异常哦,所以建议不要乱补哦,经期就那么几天,坚持清淡饮食,合理分配哦。

经期远离疾病需坚持三不要原则

第三:不要过度运动

在经期有不少朋友听到适当运动对身体有着不少的好处,因此就开始去运动了。有些人喜欢去打球,有些人则是喜欢去跑步。然而当你过度运动时,那就会导致经期的养成哦,所以建议应该选择适当程度的运动哦,跳远打球还有举重等都是属于过度的,因此建议朋友们应该注意调节运动。

经期不做什么好呢?其实经期的朋友要记住做好是不要做以上的事情哦,尤其是贪凉 或者是乱补哦,这两件事,多数人都会中招哦。

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