养生之家收集整理健康常识：夏天老是抽筋的原因以及缓解的方法。
很多朋友没有怀孕，但在夏季睡觉时总是会出现抽筋的情况。那么你知道这是为什么吗?夏季为何老是出现抽筋呢?今天就带着大家去了解了解夏季睡觉老是抽筋的原因以及缓解的方法，有兴趣的朋友不妨都来瞧瞧吧。
夏季抽筋的原因以及缓解方法
第一：缺钙
你的抽筋有可能是缺钙所引起的，因为当身体钙质不足的时候就会造成神经肌肉接头处兴奋性的增高，那么就会造成腿部出现痉挛，所以有可能是钙质不足引起IDE。
缓解方法：如果说你是钙质引起的，那么建议及时的补钙哦，在饮食上多吃点补钙的食物，同时也要多注意补充钙剂哦。
第二：空调
很多朋友总是在睡梦中抽筋，那这有可能是空调所引起的哦。据悉经常整夜吹空调的朋友往往都会导致身体长期暴露在冷空气中，那这就会导致血管收缩，引起局部血流量的减少，最终导致肌肉痉挛的出现。
缓解方法：建议朋友们不要整夜开空调，这容易导致体质发生变化哦。最好是睡觉时直接定时，同时将空调的温度要调高一些，不要过于寒冷哦。
第三：电解质紊乱
如果说身体出现了电解质紊乱，那么体内的代谢废物就会在人体内堆积，从而导致腿部的血流速度变慢，那自然就容易导致肌肉的痉挛哦。
缓解方法：如果说你电解质紊乱，那么建议及时找医生治疗哦，在平时可以吃点钠元素还有镁元素以及矿物质等食物，同时要保证好良好的作息，不要暴饮暴食哦。
其实以上就是为什么睡觉老是抽筋的常见原因了，小编想说当你抽筋时不妨试试都来瞧瞧吧，看看你是属于哪种哦。
