养生之家收集整理健康常识：端午节吃粽子要注意四件事。
过几天就端午节了，这个节日到来的时候，人们都会吃粽子。加上会有三天小长假，很多人会回家过节，所以除了有粽子吃之外，还有做好一桌的大鱼大肉。小编提醒，美食虽好但是不能贪多，所以说建议人们吃粽子的时候，千万不能乱吃，应该提前了解吃粽子的注意事项。那么端午节吃粽子要注意什么呢?想了解这个问题的人们，应该认真往下看。
端午节吃粽子要注意什么
一、注意进食量
平日里一般很少会吃粽子，端午节的前后才会有售卖粽子。很多人就习惯性购买不同口味的粽子试吃，看看哪一种粽子好吃。注意了粽子可不能多吃，因为粽子是由糯米搭配其他食材制作而成的。而糯米吃了不容易消化，所以说吃粽子的时候要注意进食量。每次吃一两个粽子就可以了，千万不能把粽子当正餐吃。
二、注意搭配
端午节的时候，天气很热，很多人习惯边吃粽子边喝冷饮，觉得这样搭配比较好消化。可实际上吃粽子的时候，不适合喝冷饮。因为冰冷的饮料和粽子一起吃，很容易让糯米凝固起来，导致肠胃更难消耗粽子，很容易出现腹胀等不适感。
三、注意时间
粽子虽然好吃，但是需要注意进食的时间。因为糯米不容易消化，所以建议早上和临睡前不能吃粽子。不然糯米会在胃里面停留很长的时间，胃部就会分泌大量的胃酸。如果本身患有胃溃疡、慢性胃病的人，很容易因此发病，出现胃痛等不适。
四、注意选择
粽子的馅料有很多种，比如说一般是包红豆、花生、红枣等。有些人喜欢包五花肉、蛋黄等食材。为了避免发胖，建议选择包红豆、红枣或者花生等馅料的粽子。含有五花肉的粽子应该少吃，吃多了容易堆积脂肪而发胖。
