女人缓解痛经的三个有效方法

2021年6月29日17:24:34 发表评论

养生之家收集整理:女人缓解痛经的三个有效方法。

痛经是很常见的,这让不少女人深受疼痛的困扰,为了能够改善痛经,需要想法子治疗。而且需要尽快调理,不能每次都忍受,因为长时间痛经,容易造成不孕等疾病问题。下面重要的问题来了,女人痛经怎么缓解有效果呢?下面分享几个缓解痛经的方法,建议女人们来看一看。

女人缓解痛经的三个有效方法

女人痛经怎么缓解有效果

一、热水袋热敷小腹部

很多女人痛经的时候,小腹容易感到疼痛感,而且腹部摸起来冰凉冰凉的。这多半是体内存在寒气引导致的,建议月经期痛经的时候,应该用热水袋热敷小腹部。这样子可以让小腹温暖起来,进而加速腹部气血循环,让经血更好地排出去,进而改善痛经。除了热水袋之外,也可以用暖宝宝跟着衣服使用,只要能够让腹部暖起来就可以了。

女人缓解痛经的三个有效方法

二、喝些红糖水

平日里要喝些红糖水,这种水能够温暖身体,帮助身体驱寒。不过月经期的时候,只适合寒湿型痛经的女人们饮用。建议月经量过多的女人别喝,以免导致经血量变多。所以说寒性体质的女人们,每次月经疼痛难忍的时候,建议喝些红糖水。也就是挖一两汤勺的红糖,放入碗中用开水冲开就可以了。如果有姜末的话,也可以加入一些姜末,调匀了饮用。因为生姜也性温,两种材料一起泡水喝,能够起到更强暖身功效。

女人缓解痛经的三个有效方法

三、吃根香蕉

香蕉可是好东西,月经期的时候,可以吃一些熟透了的香蕉,因为其含有能够稳定情绪,同时还可以减轻腹部疼痛感的维生素B6。其中,牛奶也有镇静的作用,建议制作香蕉牛奶食用,能够让女人们更快入眠。痛经女人们休息好了,能够更好地恢复体力,减轻腹部疼痛感。当然,将香蕉切成片和适量的大米,熬煮成粥食用,也是可以的。但是香蕉不能吃太多,不然反而会加重不适。

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