养生之家收集整理：女人缓解痛经的三个有效方法。
痛经是很常见的，这让不少女人深受疼痛的困扰，为了能够改善痛经，需要想法子治疗。而且需要尽快调理，不能每次都忍受，因为长时间痛经，容易造成不孕等疾病问题。下面重要的问题来了，女人痛经怎么缓解有效果呢?下面分享几个缓解痛经的方法，建议女人们来看一看。
女人痛经怎么缓解有效果
一、热水袋热敷小腹部
很多女人痛经的时候，小腹容易感到疼痛感，而且腹部摸起来冰凉冰凉的。这多半是体内存在寒气引导致的，建议月经期痛经的时候，应该用热水袋热敷小腹部。这样子可以让小腹温暖起来，进而加速腹部气血循环，让经血更好地排出去，进而改善痛经。除了热水袋之外，也可以用暖宝宝跟着衣服使用，只要能够让腹部暖起来就可以了。
二、喝些红糖水
平日里要喝些红糖水，这种水能够温暖身体，帮助身体驱寒。不过月经期的时候，只适合寒湿型痛经的女人们饮用。建议月经量过多的女人别喝，以免导致经血量变多。所以说寒性体质的女人们，每次月经疼痛难忍的时候，建议喝些红糖水。也就是挖一两汤勺的红糖，放入碗中用开水冲开就可以了。如果有姜末的话，也可以加入一些姜末，调匀了饮用。因为生姜也性温，两种材料一起泡水喝，能够起到更强暖身功效。
三、吃根香蕉
香蕉可是好东西，月经期的时候，可以吃一些熟透了的香蕉，因为其含有能够稳定情绪，同时还可以减轻腹部疼痛感的维生素B6。其中，牛奶也有镇静的作用，建议制作香蕉牛奶食用，能够让女人们更快入眠。痛经女人们休息好了，能够更好地恢复体力，减轻腹部疼痛感。当然，将香蕉切成片和适量的大米，熬煮成粥食用，也是可以的。但是香蕉不能吃太多，不然反而会加重不适。
