日常三个缓解痛经的小技巧

2021年2月27日14:28:47 发表评论

养生之家收集整理:日常三个缓解痛经的小技巧。

痛经真的很折磨人,有痛经经历的女人们,想必都不想再经历了。因为很多女人痛经的时候,还伴随着腰痛。那种坐着不舒服,站着也不舒服的日子,真的是太难受的。小腹部又好像有机器在搅动一样难受,令人相当的难受。不想再忍受这样的折磨,需要想法子缓解痛经才行。那么痛经该怎么缓解呢?以下分享几个缓解痛经的小技巧,女人们可以试试。

日常三个缓解痛经的小技巧

痛经该怎么缓解

一、多喝热水

当你来月经之后,要坚持多喝热水。喝热水可以温暖身体,促进身体血液循环,对于寒性痛经有不错的改善效果。如果家里有红糖生姜粉的话,则可以往热水中放一些,搅匀了以后饮用。红糖和生姜都是温性的食物,食用之后能够活血化瘀,促进经血排出。当然这种方法只适用于寒性体质的女人,如果经血量大的女人,则不能用,以免导致经血量增多。

日常三个缓解痛经的小技巧

二、按摩肚子

当出现痛经之后,将双手清洗干净。然后双手合十摩擦,等到手掌发热之后,贴着小肚子。再用轻柔的力道,以顺时针方向按摩肚子。一遍接着一遍按摩,直到疼痛感缓解之后停止。用发热的手掌贴着肚子按摩,能够让小肚子温暖起来。同时按摩能够促进该部位血液循环,对于改善痛经是有一定好处的。所以说,月经期痛经的女人们,建议要适当按摩肚子。

日常三个缓解痛经的小技巧

三、缓解痛经的食疗

想要缓解痛经可以通过食疗的方法止痛,但是要吃对了才有效果。以下推荐一个缓解痛经的食疗方,建议经常被痛经折磨的女人们,应该试一试。

准备好各15G的何首乌、当归,6颗红枣,1人份的鸡肉。它们全部都清洗干净备用,再将鸡肉切成小块,放入开水中烫一分钟捞起来。之后将全部材料都放入盆中,加入适量的清水。接着放入锅中,隔水炖煮直至鸡肉熟烂就可以加盐食用了。

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