妇女预防产后抑郁的两大方法

2021年2月24日20:46:20 发表评论

养生之家收集整理:妇女预防产后抑郁的两大方法。

产后抑郁症的危害可是很大的,不及时治疗的话,产妇很容易崩溃,被病痛折磨的她们,每天都非常痛苦。在痛苦的折磨下,将会厌恶孩子,厌恶生活,甚至产生自杀念头。导致好好的一个家庭,支离破碎。为了避免此种情况出现,要学会预防。那么产后如何预防抑郁症呢?以下介绍几个预防产后抑郁的方法,感兴趣的话,速速来瞧瞧。

妇女预防产后抑郁的两大方法

产后如何预防抑郁症

一、孕前沟通月子期的保养

产后需要坐月子,这是人人都知道的。很多产妇出现抑郁症,也是因为月子期没有做好保养导致的。因为整个月子期,婆婆没不帮忙,老公不帮忙。新手妈妈们要忍受着生产带来的疼痛,给宝宝喂奶,给宝宝洗澡换尿布等等。产后本来就身体虚弱,还要照顾新生儿,那是非常辛苦的。产妇一个人忙碌着,看不到公婆,自己老公的体贴,心中会有怨恨。经常感到无助,负面情绪不断产生,进而陷入抑郁。

妇女预防产后抑郁的两大方法

所以说,孕前的时候就要沟通好关于月子期的保健问题。如果公婆不帮忙,那么孕妇就要提前订好月子中心。生产之后,到月子中心,有护工帮忙照顾孩子。给自己提供月子餐,帮助自己身体恢复。如果经济条件不好,那么就让娘家妈妈帮助自己坐月子。总之,要在生之前就会月子期保健做好打算。

妇女预防产后抑郁的两大方法

二、多和家人沟通

产后的女人,会变得比较敏感,当家人都不断关注宝宝的情况,而忽略了关注产妇,她们内心会感到失望,甚至难受。所以说,家人们要重视产妇的心情。作为产妇的家人,不管生的是男是女,都要照顾好产妇。平日里要为产妇准备好一日三餐,帮宝宝洗澡换尿布等,减轻产妇的负担。

除了月子之后,可以带着宝宝出门,比如说去公园。很多妈妈们都喜欢带着宝宝去公园走走,一是锻炼身体,活动活动,促进血液循环。二是带宝宝呼吸新鲜空气,改善宝宝怕生的情况。

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