血脂高了该怎么调理

2020年8月31日20:06:27 发表评论

老年人三高是很常见的。由于自身免疫系统的下降,加上不规律的饮食和减少运动,老年人容易患上高血脂。那么,如果老年人意外得了高脂血症,他们如何降低血脂呢?您必须做好这5件事。有兴趣的就来跟随小编一起来看看吧!

血脂高了该怎么调理

血脂高了该怎么调理

一、控制饮食

血脂高了该怎么调理

食物,例如蛋黄,鱼籽,动物脂肪,内脏,黄油,黄油等,以及油炸食品,应尽量少吃。多吃低脂食物,例如新鲜蔬菜,水果,豆类,豆制品和全谷类。这些对您的身体有益。当您需要吃自己不喜欢的东西时,告诉自己对身体有益,并坚持下去。食用,无害。

二、药物调理

药物调理必须在医生的指导下进行,并且应根据不同类型的高脂血症进行药物治疗。如果是高胆固醇血症,请服用一些他汀类药物;对于高甘油三酯血症,服用一些贝特类药物;但无论哪种药物都会对人体产生某些副作用,因此,如果您不服用该药,可以跳过该药;

西药和中药的副作用小得多,可以吃一些与中药和食品相同的食物,这样对身体没有副作用。最具代表性的是纳豆和沙棘片。

纳豆沙棘片是由纳豆,沙棘,红曲米,桑叶,葛根,山楂的六种成分制成的,这些成分通过传统配方和现代技术提取在医学和食品上是同源的;这些成分都是具有降脂作用的,将它们结合后,降脂作用将大大增强,并且可以更好地调节血脂。

三、低胆固醇饮食

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低脂和低胆固醇饮食。高脂血症老人应严格控制动物脂肪或总胆固醇的摄入。食用油主要由富含不饱和脂肪酸的植物油(例如大豆油,花生油和玉米油)控制,每天不超过1个鸡蛋,或不超过1个鸡蛋2至3天。

四、高纤维饮食

血脂高了该怎么调理

膳食纤维可以与我们体内的胆汁酸结合,增加粪便中胆汁盐的排泄,并降低血清中的胆固醇水平。富含纤维的食物主要由粗粮,粗粮,豆类,蔬菜和水果组成,人均膳食纤维含量为每天35至45克。

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