体寒宫寒湿气重怎么调理

体寒宫寒湿气重怎么调理？体寒宫寒是很多的女性朋友会遇到的事情，多多的调理才能避免很多的并发症的出现，不然真的是很容易身体不适的哦，那么大家知道体寒宫寒湿气重怎么调理吗？下面就快和小编一起看看吧！

体寒宫寒湿气重怎么调理

1、红豆

红豆可以增加肠胃蠕动，减少便秘并促进排尿。上床睡觉之前，可以将红豆煮熟并浸泡在电热锅中。第二天喝无糖红豆汤作为开水，可以有效促进排毒。

2、燕麦

燕麦能使肠和泻药变光滑，促进大便，增加水分，可以有效地与纤维配合，促进肠胃蠕动，并起到清肠的作用。将蒸燕麦制成果汁喝是个不错的选择。您还可以在搅拌时添加其他成分，例如苹果和葡萄干，从而促进排便和营养!

3、薏仁

薏仁可促进体内血液循环和水代谢，发挥利尿和消肿作用，并有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是一种很好的排毒方法。用开水将薏仁直接煮沸后，加一点糖以适应您的口味。它是用于皮肤美白的天然护肤产品。

4、小米

小米不含麸质，不会刺激肠壁。它是一种相对温和的纤维，易于消化，因此适合与排毒餐一起食用。小米粥非常适合排毒，具有清热利尿的作用，营养丰富，还有助于美白。

5、胡萝卜

胡萝卜对改善便秘非常有用。它们还富含β-胡萝卜素，可以中和毒素。新鲜的胡萝卜具有更好的排毒效果，因为它们可以清除热量和排毒，滋润肠道并放松排便。喝起来很好，通过添加蜂蜜和柠檬汁来解渴和排毒。

胡萝卜对于去除水分也非常有帮助。吃胡萝卜还可以帮助我们补充体内的维生素。这是一种很好的蔬菜。如果身体太潮湿，还可以吃以下食物。

6、甘薯

甘薯中所含的纤维柔软，容易被人体消化，可促进肠胃蠕动并帮助排便。烤红薯是一种很好的食用方法，将皮烤在一起吃，味道清爽甜。

7、山药

山药可纠正消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，并增强免疫功能。生食排毒效果最好。可以将去皮的白山药和菠萝切成小块，一起制成果汁和饮用，具有增强肠胃和调节肠道的功能。

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