戌时养生

2020年3月31日15:33:45 发表评论

戌时是几点,戌时这个时间段我们应该如何调理自己的身体?戌时心包经当令,其实指的就是包裹着我们心脏的组织,心包可以很好的保护我们的心脏不被外物侵入,那么下面我们就来看下戌时养生的具体内容。

一、戌时是什么时候?

戌时指的是晚上19:00至21:00之间

二、戌时怎么养生

此刻应该给自己创造一个准备安然入睡的条件,最好不要有剧烈的活动,否则容易失眠,而最好的运动就是散步。对老年人来说,练手指操也是一个办法,如果手指灵活,五脏就基本没问题。心脏不太好的人,在这个时辰敲心包经或拨心包经效果最好。心包经沿着胳膊前臂一直到中指,所以如果平时中指发麻是心包出现了问题,而小指发麻,则是心脏有问题。

三、戌时养生注意事项

这个时辰头脑比较清醒,记忆力也很好,更主要的是这个时间是“喜乐出焉”的时间。我们可以在下班后,与朋友或家人一起聊聊天,以舒畅自己的心情。

此刻还要给自己创造安然入眠的条件;不要进行剧烈运动,以散步最好,否则容易失眠;晚餐不要过于肥腻,否则易生亢热而致胸中烦闷、恶心。

学习、轻微的体力活动或运动(忌剧烈活动)

戌时心包经值班。心包经值班的时候人体的心气比较顺。此时是我们一天当中的第三个黄金段,这个时间你可以学习,也可以去散步去锻炼身体,但是,当心包经值班时间快结束时(晚上21点),你就应该散步回来。散步回来以后,再喝一杯水(或者淡茶水),可以让你保持血管通畅。

敲打心包经:手臂上举,敲打手臂内侧,长期坚持对心脏有好处。

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