减肚子的方法有哪些？在身生活中我们通常都会觉得肚子上的肉多起来的时候非常的不舒服，特别想把身上的肉给减下去，但是却不知道有哪些方法，下面小编就给大家推荐减肚子的方法有哪些的相关资讯，感兴趣的小伙伴们快来看看吧。
减肚子的方法有哪些
一、基本 
2、下蹲跳起
◆双腿打开与肩同宽站好，双臂抬起到与胸部同高度，弯曲手肘交叉放在胸前。
◆保持上半身的姿态，将双腿的膝盖慢慢的弯曲，身体慢慢下蹲，直至大腿跟小腿垂直后停止。
◆身体垂直向上跳起，跳起的过程中收紧臀部，身体保持直立不变，落下时恢复初始姿态。
注意：
做这套动作的时候一定要收紧腹部，身体上跳时候，精力集中在腹部。起跳开始时候要吸气，下落时候呼气，运动过程中保持身体的平衡。
3、深呼吸紧致腹部
◆开始前闭上双眼，自然呼吸，将肩部、背部、腹部放松。
◆调整好身体后，闭嘴用鼻子呼吸新鲜的空气。然后微微张开嘴巴慢慢的吐气。吐气一半的时候屏住呼吸的同时收紧腹部。
◆当有种吸进的气到达胸口的感觉的时候，放松腹部，让气体回到腹部，在吐气。练习5、6遍，稍加休息后再练习5、6遍即可。
注意：
◆在练习这套动作时，能够感觉到腹部运动很明显，呼吸时候按照要求去做，步骤一定不要乱。
◆练习过程中要注意将肩部放松，背部挺直，这样就不会影响呼吸效果了。一定要在空气流通的地方进行。
二、坚持饭后站立
1、饭后躺卧、坐尤其是去睡觉都会长小肚子，脂肪堆积，增加了腹部的赘肉。
2、饭后站一站附加小动作不但有助消化，还能够
五、减肚子效果好的食物：果蔬、蜂蜜
减肚子最佳食物除了蜂蜜水和蔬菜、水果，没有比这个在理想的食物了。
注意：
不能够当做主食去食用，长期吃这些食物会造成营养不良。虽然是减肥最好的食物，但是错误的食用方式会适得其反。
以上五种方法就是减肚子上的肉最有效的方法，还有一些方法等着我们去发掘。一起坚持健康体魄。
